スタート記念♡先着5名...
千葉県柏市・山武市の耳つぼダイエットサロンCOC...
12.Sep.2023
柏市、耳つぼダイエットサロン
COCOYELL の山口です♪
水を飲む習慣ちゃんとできていますか?
水をたくさん摂るといいことだらけ♪
♦︎体質改善 ♦︎便秘改善 ♦︎肌荒れ改善
♦︎血液サラサラ ♦︎脳梗塞の予防にも!
♦︎食欲抑制でダイエット効果
【1日に出入りする水分量】
出る水
・呼吸や汗‥1200ml
・便や尿‥1300ml
入る水
・食事‥1000ml
・体内合成‥300ml
出る水→2500ml
入る水→1300ml
結果、1200mlの水分補給をする
必要があります‼︎
そして、発汗や排泄で余分な水を出してから摂取するのがポイント☝️です!
食生活や運動習慣、周囲の環境、天候などによって、1日で失われる水分量も変化するので、
1日1.2ℓというベースラインは意識して、自身の食生活や環境などで
飲み水の摂取量を調整してみてください🥰
【水の上手な摂り方】
🔶まずは、目覚めの1杯から
🔶トイレに行ったらコップ1杯
🔶入浴前の1杯
🔶就寝前の1杯
水分は一気に摂るのではなく、
こまめに摂りましょう✨
耳つぼダイエットCOCOYELL
住所:千葉県柏市逆井2丁目1-11 伊藤ビル2F
電話番号:0120-237-778